低卡藜麦韩式拌饭

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一份低卡少盐的健康解馋韩式拌饭，把蜂蜜换成0卡糖，实现低糖低卡，藜麦本身也没有多少热量，而且富含膳食纤维，对肠道非常有益，配菜生菜、香菇和秋葵也能满足一顿的营养物质，超赞！
参与活动: #少盐饮食 轻松生活#

拌饭的用料

藜麦 110g 香菇 4朵
韩式辣酱 1勺半 0卡糖 半勺
亚麻籽油（或香油） 1勺 生抽 1勺
白芝麻 半勺 配菜：
生菜 2片 辣白菜 2块
海苔碎 适量 秋葵 2根

拌饭的做法

#少盐饮食 轻松生活#低卡藜麦韩式拌饭的做法图解1

步骤1

藜麦搓洗干净，香菇洗净去根切片，把藜麦和香菇放进锅中，加正常做米饭的水量，煮饭模式
#少盐饮食 轻松生活#低卡藜麦韩式拌饭的做法图解2

步骤2

煮饭时候把秋葵洗净，去头去尾焯水2分钟，切块备用，饭煮好后拌匀
#少盐饮食 轻松生活#低卡藜麦韩式拌饭的做法图解3

步骤3

把韩式辣酱、生抽、0卡糖、亚麻籽油、白芝麻拌匀
#少盐饮食 轻松生活#低卡藜麦韩式拌饭的做法图解4

步骤4

把饭盛入大碗中，加生菜丝、秋葵块、海苔碎，倒入韩式拌饭酱和辣白菜
#少盐饮食 轻松生活#低卡藜麦韩式拌饭的做法图解5

步骤5

拌匀即可✅，低卡好吃解馋

拌饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-02

©本菜谱的做法由 甜酱的小厨房 编写，未经授权不得转载
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