西式海鲜煎蛋

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熊猫半糖
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无意中看视频学习到了这道菜的制作方法，简单快手，最重要的是整道菜高蛋白低碳水饱腹感强，作为减脂菜真是不错，健身的朋友可以多吃些，摆盘还挺高级！

西式海鲜煎蛋的用料

鸡蛋 3个 虾仁 8只
鱿鱼 1条 黄油 10克
番茄酱 1勺 黑胡椒粉 1克
辣椒粉 少许 生抽 1勺
盐 1克 糖 1克
香菜 1根

西式海鲜煎蛋的做法

西式海鲜煎蛋的做法图解1

步骤1

准备好所需要的材料；
西式海鲜煎蛋的做法图解2

步骤2

将虾仁洗净，鱿鱼撕去外皮后洗净切块；
西式海鲜煎蛋的做法图解3

步骤3

锅中放入一块黄油，挤入番茄酱1勺，炒香；
西式海鲜煎蛋的做法图解4

步骤4

加入黑胡椒1克；
西式海鲜煎蛋的做法图解5

步骤5

加入虾仁和鱿鱼，翻炒均匀；
西式海鲜煎蛋的做法图解6

步骤6

再加入辣椒粉少许；
西式海鲜煎蛋的做法图解7

步骤7

生抽1勺，炒匀出香；
西式海鲜煎蛋的做法图解8

步骤8

加入盐1克和糖1克，炒制虾仁和鱿鱼都变色，就可以盛出；
西式海鲜煎蛋的做法图解9

步骤9

取一平底锅，倒入适量的油，打入三个鸡蛋，煎至底部金黄；
西式海鲜煎蛋的做法图解10

步骤10

将刚刚炒熟的虾仁鱿鱼倒在鸡蛋上；
西式海鲜煎蛋的做法图解11

步骤11

装入盘子，装饰香菜即可；

西式海鲜煎蛋的烹饪技巧

半糖有话说～ 1、倒入略多的油，鸡蛋打入锅中先不要翻动，底部煎至金黄色最好； 2、虾仁和鱿鱼炒熟就好，不要炒老了；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-07

©本菜谱的做法由 熊猫半糖 编写，未经授权不得转载
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