减脂：粗粮饼卷菜+肉

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秦ewgh
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用到了十余种原料，主食均为粗粮（黑米荞麦小麦做的饼），营养多样、美味健康～你，值得拥有。

粗粮饼卷菜的用料

黑米粉 适量 荞麦粉 适量
蒜 适量 蒜苔 150克
各类菌菇 适量 小麦粉 适量
酱牛肉 适量 青椒 适量
鸡蛋 2个 郫县豆瓣酱 1勺
白芝麻 适量

粗粮饼卷菜的做法

减脂：粗粮饼卷菜+肉的做法图解1

步骤1

先打两个鸡蛋翻炒散盛出备用；图一忘了拍用的之前的图片，而后就是爆香蒜末，然后加入蒜苔翻炒（先加盐和酱油，有利于蒜苔入味）；焯水的各类菌菇倒入翻炒均匀加入蚝油郫县豆瓣酱酱油，加入鸡蛋，一起翻炒，适量加入热水。
减脂：粗粮饼卷菜+肉的做法图解2

步骤2

蔬菜大杂烩炒好盛出备用；
减脂：粗粮饼卷菜+肉的做法图解3

步骤3

热好自己做的卤牛肉备用；
减脂：粗粮饼卷菜+肉的做法图解4

步骤4

黑米粉荞麦粉小麦粉一比一比一，加入白芝麻，加水和一个鸡蛋搅拌均匀，加入3克酵母粉（温水冲开）搅拌均匀备用。
减脂：粗粮饼卷菜+肉的做法图解5

步骤5

烙饼神器上场；
减脂：粗粮饼卷菜+肉的做法图解6

步骤6

烙好备用；
减脂：粗粮饼卷菜+肉的做法图解7

步骤7

装盘～开吃！
减脂：粗粮饼卷菜+肉的做法图解8

步骤8

巴适～～

粗粮饼卷菜的烹饪技巧

烙饼神器不加面粉容易粘锅，大家有没有妙招？求助，我是为了不沾后来加的面粉。 粗粮小饼很好吃～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-28

©本菜谱的做法由 秦ewgh 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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