孜然土豆炒鸡胸肉

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小狮子虞虞
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减脂期饮食中，鸡胸肉是最最最常见的蛋白质啦～ 吃腻了水煮的煎的烤的，可以尝试和孜然土豆一起炒，尽可能的低油，最后搭配生菜一起吃，每一口都超满足！一顿只有370大卡，完全不怕有负担，而且碳水蛋白质都足够啦～！ 快放下手中的沙拉，让中式小炒也进入你们的减脂餐桌吧～ 一个人的减脂餐也可以很快乐哦！

孜然土豆炒鸡胸肉的用料

鸡胸肉 160克 土豆 160克
生菜 4片 蒜末 茶匙
酱油 1勺 玉米油 10克
孜然粒 适量 孜然粉 2勺
盐 适量

孜然土豆炒鸡胸肉的做法

孜然土豆炒鸡胸肉的做法图解1

步骤1

首先提前准备好材料，鸡胸肉切粒，土豆去皮后切成小粒
孜然土豆炒鸡胸肉的做法图解2

步骤2

加入孜然粉，酱油腌制半小时，
孜然土豆炒鸡胸肉的做法图解3

步骤3

等水烧开后，放入土豆粒和少许盐
孜然土豆炒鸡胸肉的做法图解4

步骤4

煮到土豆微微变透，就可以捞出来沥干水备用了
孜然土豆炒鸡胸肉的做法图解5

步骤5

锅中放少许油，把沥干水的土豆粒倒入，炒到表面有微微焦黄，盛出来备用
孜然土豆炒鸡胸肉的做法图解6

步骤6

锅中再加少许油
孜然土豆炒鸡胸肉的做法图解7

步骤7

把鸡胸肉两面都煎熟
孜然土豆炒鸡胸肉的做法图解8

步骤8

大火炒到有些焦黄
孜然土豆炒鸡胸肉的做法图解9

步骤9

接着倒入土豆粒一起翻炒，可以加少许盐调味
孜然土豆炒鸡胸肉的做法图解10

步骤10

最后加入孜然粒孜然粉翻炒均匀
孜然土豆炒鸡胸肉的做法图解11

步骤11

香喷喷的孜然土豆炒鸡胸肉就可以出锅啦
孜然土豆炒鸡胸肉的做法图解12

步骤12

每一口土豆鸡肉都被孜然香包裹着，绝啦
孜然土豆炒鸡胸肉的做法图解13

步骤13

用生菜包着吃这个神仙吃法我不允许你们还不知道！

孜然土豆炒鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-07

©本菜谱的做法由 小狮子虞虞 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 炒 咸 香 荤菜

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