健康低脂西兰花

精品 独家
12.0万 浏览 3595 收藏
收藏
乐食尚
乐食尚 乐食尚
＋ 关注

西兰花本生没啥味道，但它对身体却很有帮助，能清化食管、补充维生素C、维生素K、还能防癌抗癌等。 是很好的低脂减脂食材，如何让它清淡的口味变得丰富好吃，就跟我一起来学做这道简单易学的凉拌西兰花吧！
参与活动: #免费申领|200份豪吉藤椒油带你鲜麻如魂#

健康低脂西兰花的用料

西兰花 500克 大蒜 半头
鲜酱油 10毫升 藤椒油 1毫升
辣椒细粉 5克 油 1汤匙
熟白芝麻 5克 盐 少许
鸡精 1克

健康低脂西兰花的做法

#清香麻爽秒入魂#健康低脂西兰花的做法图解1

步骤1

先将西兰花撕成小朵洗干净，放入开水锅中，焯水至7成熟，放入凉白开中浸泡沥水备用。
#清香麻爽秒入魂#健康低脂西兰花的做法图解2

步骤2

蒜剁成蒜泥，锅热后放入适量油，小火放入蒜泥成淡淡的微黄关火。
#清香麻爽秒入魂#健康低脂西兰花的做法图解3

步骤3

将西兰花放入碗内，提前放入辣椒细粉，盐，鲜酱油，鸡精，冲入刚刚烧好的蒜泥和油。
#清香麻爽秒入魂#健康低脂西兰花的做法图解4

步骤4

加入少许藤椒油，搅拌均匀。
#清香麻爽秒入魂#健康低脂西兰花的做法图解5

步骤5

摆盘上桌。低脂又入味。

健康低脂西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-06

©本菜谱的做法由 乐食尚 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

健康低脂西兰花的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #清香麻爽秒入魂#健康低脂西兰花

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 #清香麻爽秒入魂#健康低脂西兰花的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活