（说糙米饭不好吃的我第一个不服）彩蔬发芽糙米饭

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全食物日记减脂餐
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营养师tips~ 所有看到这个视频的女生，今天给大家分享这道减脂期的糙米饭，又好吃又减肥，快点学起来吧 我选的是发芽糙米，它比普通的糙米营养价值更高哦！它富含各种维生素和膳食纤维，氨基丁酸是普通大米的35倍、还可以缓解葡萄糖的吸收，减少血糖波动，非常适合减脂期的女生们吃哦

糙米饭的用料

发芽糙米 100g 豆丝米 10g
洋葱 20g 豌豆 20g
胡萝卜 20g 玉米粒 20g
玉米粒 20g 香菇 4朵
红彩椒丁 适量 食用油 适量
高山盐 适量 鲜菇粉

糙米饭的做法

（说糙米饭不好吃的我第一个不服）彩蔬发芽糙米饭的做法图解1

步骤1

将所有的食材依次倒入电饭锅内
（说糙米饭不好吃的我第一个不服）彩蔬发芽糙米饭的做法图解2

步骤2

倒入适量的水
（说糙米饭不好吃的我第一个不服）彩蔬发芽糙米饭的做法图解3

步骤3

加入盐、鲜菇粉、油调味
（说糙米饭不好吃的我第一个不服）彩蔬发芽糙米饭的做法图解4

步骤4

出锅即可享受美味

糙米饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-25

©本菜谱的做法由 全食物日记减脂餐 编写，未经授权不得转载
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