低卡卤鸡腿混搭

低卡卤鸡腿混搭

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兮晨一人食
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万物皆可卤呀，低卡美味，轻体好伴侣呀

低卡卤鸡腿混搭的用料

大鸡腿 6个 鸡蛋 6个
冰糖 适量 香叶 少量
八角 适量 桂皮 1块
花椒 10多颗 生姜 一块
干辣椒 几个 生抽 2勺
老抽 2勺 蚝油 一勺
盐 半勺 代糖 半勺
藕 适量 海带 适量
葱 适量 蒜 适量
料酒 2勺 黄豆酱 1勺

低卡卤鸡腿混搭的做法

低卡卤鸡腿混搭的做法图解1

步骤1

鸡腿去皮，并竖着划刀方便入味，鸡蛋煮熟去蛋壳表面也滑刀
低卡卤鸡腿混搭的做法图解2

步骤2

准备好图片的食材
低卡卤鸡腿混搭的做法图解3

步骤3

冷水放入鸡腿，加入料酒、葱姜焯水，水开捞出鸡腿，并用温水洗净
低卡卤鸡腿混搭的做法图解4

步骤4

洗净的鸡腿放入锅中加入鸡腿，准备的调味料，再加入图片的调味品，加入水或者啤酒大火煮
低卡卤鸡腿混搭的做法图解5

步骤5

煮开后转小火煮20分钟后加入鸡蛋、素菜煮15分钟，关火开吃

低卡卤鸡腿混搭的烹饪技巧

记住调料品哦，想卤什么都妥妥的哦，一次性可以多卤点，分装速冻哦，一人食的快速简餐哦，好好吃饭，好好煮饭哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-06-15

©本菜谱的做法由 兮晨一人食 编写，未经授权不得转载
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