豆腐脑的神仙做法

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减脂离不开豆子品，在家做豆腐脑太费事了，今天来了超级简单的做法，首先用到的是内脂豆腐，5分钟搞定一碗豆腐脑。
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豆腐脑的用料

淀粉 1勺 内脂豆腐 1盒
水 500克 糖（代糖） 少量
酱油蚝油 适量 盐鸡精 少量
香菜 3根 鸡蛋 1个

豆腐脑的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#豆腐脑的神仙做法的做法图解1

步骤1

水加淀粉加酱油蚝油盐和鸡精搅拌均匀
#刘畊宏女孩减脂饮食#豆腐脑的神仙做法的做法图解2

步骤2

鸡蛋去壳
#刘畊宏女孩减脂饮食#豆腐脑的神仙做法的做法图解3

步骤3

搅拌均匀
#刘畊宏女孩减脂饮食#豆腐脑的神仙做法的做法图解4

步骤4

调好的料水煮熟可以放点糖（代糖）
#刘畊宏女孩减脂饮食#豆腐脑的神仙做法的做法图解5

步骤5

放鸡蛋
#刘畊宏女孩减脂饮食#豆腐脑的神仙做法的做法图解6

步骤6

放香菜
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步骤7

内脂豆腐放碗里
#刘畊宏女孩减脂饮食#豆腐脑的神仙做法的做法图解8

步骤8

放入汤
#刘畊宏女孩减脂饮食#豆腐脑的神仙做法的做法图解9

步骤9

完成

豆腐脑的烹饪技巧

豆腐的热量84千卡/100g 减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-15

©本菜谱的做法由 怪味熙 编写，未经授权不得转载
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