减脂刮油口蘑冬瓜汤

减脂刮油口蘑冬瓜汤

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米拉农家小私厨
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今天这道汤便宜鲜美还不油腻，低脂也能饱腹，是减肥的好帮手！这菜就是冬瓜了，冬瓜最适合减肥。营养师大乔安利说，冬瓜的营养价值很丰富，其中冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用！ 大家赶快做起来！
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口蘑冬瓜汤的用料

冬瓜 1段 口蘑 8朵
葱花 适量 盐 一勺
鸡精 一勺 食用油 一点点

口蘑冬瓜汤的做法

#万物生长 营养尝鲜#减脂刮油口蘑冬瓜汤的做法图解1

步骤1

冬瓜去皮
#万物生长 营养尝鲜#减脂刮油口蘑冬瓜汤的做法图解2

步骤2

切薄片，不要切太厚！
#万物生长 营养尝鲜#减脂刮油口蘑冬瓜汤的做法图解3

步骤3

口蘑去蒂，洗净，油锅煎至出蘑菇汁，夹起放碗中，用刀或者剪刀剪小
#万物生长 营养尝鲜#减脂刮油口蘑冬瓜汤的做法图解4

步骤4

冬瓜下锅翻炒，把剪好的蘑菇和蘑菇汁一起倒入锅中，加半碗水，想汤多点的多加点水，关盖煮开转中火焖煮至冬瓜变透明状
#万物生长 营养尝鲜#减脂刮油口蘑冬瓜汤的做法图解5

步骤5

加盐，鸡精，葱花，起锅
#万物生长 营养尝鲜#减脂刮油口蘑冬瓜汤的做法图解6

步骤6

真的好喝，鲜！

口蘑冬瓜汤的烹饪技巧

用冬瓜、口蘑制成此菜，清淡利口，汤多菜香，可吃菜喝汤。不但营养丰富，而且具有减肥、利水消痰、清热解毒的作用。常吃对降压有特效，适宜糖尿病、高血压患者食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-30 · 江苏

©本菜谱的做法由 米拉农家小私厨 编写，未经授权不得转载

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