藜麦低卡拌饭

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兮晨一人食
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简单，丰富，满满的美丽

藜麦低卡拌饭的用料

藜麦 110g 0卡糖 半勺
食用油 1勺 生抽 勺
蚝油 适量 豆芽 2片
胡萝卜 2块 洋葱 适量
菠菜 2根 鸡胸肉 1块
鸡蛋 1个

藜麦低卡拌饭的做法

藜麦低卡拌饭的做法图解1

步骤1

鸡胸肉煎至两面金黄备用，蔬菜炒至断生备用
藜麦低卡拌饭的做法图解2

步骤2

油热把蒜末、红绿青椒微炒下，乘出加入0卡糖，生抽蚝油一点点热水，搅拌均匀备用
藜麦低卡拌饭的做法图解3

步骤3

藜麦饭铺底，把蔬菜、鸡胸肉、煎蛋依次铺在上面，然后倒入酱汁，完美的低卡餐就出炉了

藜麦低卡拌饭的烹饪技巧

低卡丰富，还有加入自己喜欢的各种食材哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-12-24 · 福建省

©本菜谱的做法由 兮晨一人食 编写，未经授权不得转载
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