（阳康后营养早餐）虾仁蔬菜蛋羹

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全食物日记减脂餐
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营养师tips～ 阳过后恰当的营养补充也是重中之重。如果营养跟的上，身体对抗病毒就有了更多武器，病好了之后也不会过于虚弱。 但由于肠胃消化能力受影响，肥腻的高蛋白食物和过量的蛋白质，会增加消化负担。 所以适合选择清淡好消化的高蛋白食物，比如无刺的鱼虾肉、鸡肉、蛋羹。
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虾仁蔬菜蛋羹的用料

鸡蛋 1个 鲜虾 6只
青豆 10克 玉米粒 10克
胡萝卜 10克 低盐酱油 适量
鲜菇粉 适量

虾仁蔬菜蛋羹的做法

（阳康后营养早餐）虾仁蔬菜蛋羹的做法图解1

步骤1

鸡蛋+鲜菇粉+适量温水
（阳康后营养早餐）虾仁蔬菜蛋羹的做法图解2

步骤2

盖上保鲜膜水开上锅蒸10分钟
（阳康后营养早餐）虾仁蔬菜蛋羹的做法图解3

步骤3

做个卤汁：虾仁、青豆、玉米、胡萝卜炒熟加入低盐酱油、鲜菇粉
（阳康后营养早餐）虾仁蔬菜蛋羹的做法图解4

步骤4

水淀粉勾芡，大火收汁
（阳康后营养早餐）虾仁蔬菜蛋羹的做法图解5

步骤5

早餐给全家做碗营养美味虾仁蔬菜蛋羹吧

虾仁蔬菜蛋羹的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-01-05 · 浙江

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