【减脂！豆皮三明治】

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明星同款豆皮三明治，简直太好吃了。鸡肉嫩滑，饱满多汁，热量少，饱腹感十足，太过瘾啦对轻食来说，调料的选择很重要。太太乐产品一直是我家中首选，“太太乐”蔬之鲜、减盐系列都是我健康饮食的提鲜好帮手。

豆皮三明治的用料

千张 1张	鸡蛋 1个
鸡胸肉 1块（50克）	番茄 1个
秋葵 3根	调料
太太乐原味减盐鲜酱油 3g	太太乐减盐蚝油 3g
太太乐蔬之鲜 3g	黑胡椒 3克

豆皮三明治的做法

步骤1

食材准备

步骤2

水烧开，放入盐，太太乐蔬之鲜蔬之鲜的绿色来源于螺旋藻成分，不添加人工色素，可放心食用

步骤3

千张焯水，捞出沥干。

步骤4

秋葵焯水，捞出沥干。

步骤5

把太太乐减盐蚝油,太太乐原味鲜减盐鲜酱油倒入小碗，拌匀后放入秋葵裹上料汁入味

步骤6

起锅，热油，中小火煎荷包蛋，鸡胸肉，表面撒上黑胡椒海盐。西红柿切厚片。秋葵放凉备用

步骤7

千张平铺，对折两次后打开，在四个格子中依次放入以下食材，用千张把食材包起来，对半切开即可。

步骤8

鸡肉滑嫩，饱满多汁，好吃不胖，太过瘾啦

豆皮三明治的烹饪技巧

轻食小贴士：蔬菜焯水时加入太太乐蔬之鲜，蔬菜不变色，鲜美又入味！ * 太太乐减盐蚝油：与太太乐宴会炒菜蚝油比较，钠含量减少25%以上，比较数据来自太太乐公司内部检测结果。太太乐原味鲜减盐鲜酱油：与太太乐原味鲜醇鲜生抽比较，钠含量减少25%以上，比较数据来自太太乐公司内部检测结果。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-02 · 广东省

©本菜谱的做法由吃不胖的花卷爸编写，未经授权不得转载

分类：一人食户外野炊/露营/野餐早餐下午茶加餐

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