健身减脂--全麦鸡肉卷饼！

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不负筱食光
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好吃不长肉早餐在三餐中的重要性是位居第一的，因此早餐吃什么也成了个老生常谈的事儿，大家都知道早餐既要快手又要营养，但因为早上的时间有限要两者同时兼顾，实际做起来是有点难的，而且同样的早餐吃多了会腻，得经常换点花样才能吸引家人的胃口。全麦粉就是整粒小麦仅经过碾碎，没有去除麸皮和胚芽的粉，是一种没有任何添加的原色原味的面粉，从营养角度来讲这种粉的营养也是最全面的，口感相比其他面粉来说有点糙，因此许多人不太喜欢吃，但随着人们对饮食健康的重视，越来越多地出现在了百姓的餐桌。 一款用全麦粉做的早餐饼，不用发酵省时间，做好的饼可直接吃或者放上自己喜欢的食材卷一卷，吃起来超满足，营养好吃还不怕长肉。全麦粉是一种低碳水高膳食纤维的面粉，减脂期非常适合吃哦。 和太太乐一起运动起来，共享轻盈低碳生活，让你的生活"轻"一点~~~
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全麦鸡肉卷饼的用料

全麦饼皮 5张 鸡小胸 300克
胡萝卜 1根 青或红辣椒 1个
太太乐原味鲜减盐鲜酱油 2勺 太太乐料酒 1勺
太太乐减盐蚝油 1勺 胡椒粉 1勺
孜然粉 2勺 小葱 2根
盐 2克

全麦鸡肉卷饼的做法

#轻食季怎么吃#健身减脂--全麦鸡肉卷饼！的做法图解1

步骤1

准备好食材。
#轻食季怎么吃#健身减脂--全麦鸡肉卷饼！的做法图解2

步骤2

先把鸡小胸切条备用。
#轻食季怎么吃#健身减脂--全麦鸡肉卷饼！的做法图解3

步骤3

切好的鸡小胸放入料理盆中，放入盐、胡椒粉、1勺太太乐料酒、1勺太太乐原味鲜减盐鲜酱油、1勺太太乐减盐蚝油，抓拌均匀腌制15分钟左右。
#轻食季怎么吃#健身减脂--全麦鸡肉卷饼！的做法图解4

步骤4

腌制鸡小胸时把胡萝卜切丝，红椒切备用。
#轻食季怎么吃#健身减脂--全麦鸡肉卷饼！的做法图解5

步骤5

炒锅中倒入少许食用油，油热把腌制好的鸡小胸放入炒至变色。
#轻食季怎么吃#健身减脂--全麦鸡肉卷饼！的做法图解6

步骤6

淋上1勺太太乐原味鲜减盐鲜酱油翻炒均匀上色。 太太乐原味鲜减盐鲜酱油——三重鲜，咸鲜 甜鲜 醇鲜，三种臻选原料共同协奏，演绎出酱香浓郁、鲜咸适宜。层次丰富，醇厚饱满的鲜美酱油。减盐酱油 助力减盐生活与太太乐兼味鲜酵鲜生抽比较，钠含量减少25%以上。
#轻食季怎么吃#健身减脂--全麦鸡肉卷饼！的做法图解7

步骤7

放入胡萝卜丝和红辣椒丝翻炒。
#轻食季怎么吃#健身减脂--全麦鸡肉卷饼！的做法图解8

步骤8

调入孜然粉和适量盐撒上葱花翻炒均匀即可。
#轻食季怎么吃#健身减脂--全麦鸡肉卷饼！的做法图解9

步骤9

把炒好的鸡胸肉铺在全麦饼上，卷起来，就可以吃了。
#轻食季怎么吃#健身减脂--全麦鸡肉卷饼！的做法图解10

步骤10

轻食主义，享受美丽就健康的吃起来吧！
#轻食季怎么吃#健身减脂--全麦鸡肉卷饼！的做法图解11

步骤11

元气早餐开启你元气满满的一天吧
#轻食季怎么吃#健身减脂--全麦鸡肉卷饼！的做法图解12

步骤12

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#轻食季怎么吃#健身减脂--全麦鸡肉卷饼！的做法图解13

步骤13

小伙伴们，一起来打call吧~~~

全麦鸡肉卷饼的烹饪技巧

青、红辣椒都可以，家里没有青椒了，就用的红椒，青椒颜色搭配更好看。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-14 · 新疆

©本菜谱的做法由 不负筱食光 编写，未经授权不得转载

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