米饭大改造-照烧海苔饭团

精品 独家
15.0万 浏览 4752 收藏
收藏
归家小厨
归家小厨 归家小厨
＋ 关注


每天都要好好吃饭呀！米饭大改造！推荐照烧海苔饭团，有颜有料，味道超赞！一口咬下，口感丰富！营养又美味！小朋友不爱吃饭，可以试试这一招，出炉，香！ 海苔的营养价值： 一、海苔营养丰富，含碘量非常高，可以治疗因缺碘引起的甲状腺肿大，有软坚散结的功能，对其他郁结结块也有用途。 二、海苔中富含牛磺酸，它广泛存在于人体视网膜、心脏、脑部。适当吃海苔可以保护心肌，增强心脏功能，预防冠心病的发生。 三、海苔中的三分之一都是食物纤维，可以促进肠道蠕动，促进体内毒素和废弃物的排出，保持肠道健康。
参与活动: #减一点更好 太太乐健康菜谱征集令火热来袭#

照烧海苔饭团的用料

米饭 1-2碗 甜玉米 1/2根
芝麻海苔碎 50克 橄榄油 5克
寿司醋 5克 照烧汁：
蚝油 10克 太太乐原味鲜减盐酱油 8克
太太乐原味鲜减盐生抽 8克 太太乐减盐蚝油 5克
番茄沙司 5克 蜂蜜 1勺

照烧海苔饭团的做法

#减一点更好#米饭大改造-照烧海苔饭团的做法图解1

步骤1

米饭中加入芝麻海苔碎、煮熟的甜玉米。
#减一点更好#米饭大改造-照烧海苔饭团的做法图解2

步骤2

加入寿司醋。
#减一点更好#米饭大改造-照烧海苔饭团的做法图解3

步骤3

再加入少许太太乐原味鲜减盐生抽。
#减一点更好#米饭大改造-照烧海苔饭团的做法图解4

步骤4

将米饭拌均匀，做成自己喜欢的造型。
#减一点更好#米饭大改造-照烧海苔饭团的做法图解5

步骤5

锅中倒入橄榄油，放入饭团，煎至金黄。
#减一点更好#米饭大改造-照烧海苔饭团的做法图解6

步骤6

做一个照烧汁，碗中放入蜂蜜、太太乐原味鲜减盐生抽、太太乐原味鲜减盐酱油、太太乐减盐蚝油、番茄沙司，搅拌均匀。
#减一点更好#米饭大改造-照烧海苔饭团的做法图解7

步骤7

在饭团上刷照烧汁，翻面继续煎，将背面也刷上照烧汁，煎至金黄即可出炉！
#减一点更好#米饭大改造-照烧海苔饭团的做法图解8

步骤8

照烧海苔饭团，有颜有料，味道超赞！
#减一点更好#米饭大改造-照烧海苔饭团的做法图解9

步骤9

营养又美味！小朋友不爱吃饭，保管吃一口就爱上。

照烧海苔饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-15 · 北京市

©本菜谱的做法由 归家小厨 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 户外野炊/露营/野餐 早餐 煎 拌
上传我做的这道菜

照烧海苔饭团的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #减一点更好#米饭大改造-照烧海苔饭团

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 #减一点更好#米饭大改造-照烧海苔饭团的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活