银耳南瓜小米露

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白露后早晚温差加大，天气愈发干燥，恰逢夏秋转季，加上三伏天喝伤的胃，孩子非常容易脾胃虚弱，干痒咳嗽等； 今天用养胃南瓜、小米搭配润肺润燥的本草银耳、益气花生，破壁机边熬煮边破壁，省事省时的秋养露轻松上桌；入秋后早餐不知道喝什么，试试把豆浆换成它，隔三差五来一碗，脾胃好、燥不伤！

银耳南瓜小米露的用料

小米 30g 南瓜 80g
花生 20g 本草银耳 1袋
清水 800ml 老冰糖 1块

银耳南瓜小米露的做法

银耳南瓜小米露的做法图解1

步骤1

食材 小米30克｜南瓜80克｜花生20克 本草银耳1袋｜清水800ml 调味 老冰糖1块 锅具 特百惠破壁机
银耳南瓜小米露的做法图解2

步骤2

准备本草银耳1袋（本草银耳以野生白木耳为菌种，用茯苓、枸杞、莲子等十几种中药材为培养基，兼具口感和药用价值，可润肺养肤）；
银耳南瓜小米露的做法图解3

步骤3

加南瓜80克、花生20克、小米30克（白露后养好脾胃、润好燥，秋冬身体棒）；
银耳南瓜小米露的做法图解4

步骤4

洗净倒入特百惠破壁机，加800ml清水；
银耳南瓜小米露的做法图解5

步骤5

选择“米糊模式”运行至结束；
银耳南瓜小米露的做法图解6

步骤6

白露后食养以润燥和养胃为主，南瓜和小米搭配润肺银耳、益气花生，边熬煮边破壁，省事省时的秋养露轻松就上桌；
银耳南瓜小米露的做法图解7

步骤7

入口香浓顺滑，比直接喝小米粥、南瓜粥更受挑食娃喜欢，好喝又滋养，天气干燥，这一杯隔三差五安排上呀；

银耳南瓜小米露的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-10

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载

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