控糖藜麦饭，健康又好吃！

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藜麦富含我们人体所需所有氨基酸，氨基酸组成蛋白质，藜麦可是蛋白质大户哦！藜麦和大米混合之后，可以有效补充大米在去糠过程中失去的营养，是一组很好的搭配！
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控糖藜麦饭的用料

藜麦 半杯 大米 半杯

控糖藜麦饭的做法

#春天的鲜味#控糖藜麦饭，健康又好吃！的做法图解1

步骤1

准备藜麦和大米
#春天的鲜味#控糖藜麦饭，健康又好吃！的做法图解2

步骤2

提前分开浸泡2小时左右
#春天的鲜味#控糖藜麦饭，健康又好吃！的做法图解3

步骤3

分别清洗干净后，一起倒入电饭煲中
#春天的鲜味#控糖藜麦饭，健康又好吃！的做法图解4

步骤4

加入正常煮饭的水量，启动煮饭键。
#春天的鲜味#控糖藜麦饭，健康又好吃！的做法图解5

步骤5

完成，香喷喷！
#春天的鲜味#控糖藜麦饭，健康又好吃！的做法图解6

步骤6

晚饭就它了！
#春天的鲜味#控糖藜麦饭，健康又好吃！的做法图解7

步骤7

一次可以多煮些，晾凉后用保鲜膜包好
#春天的鲜味#控糖藜麦饭，健康又好吃！的做法图解8

步骤8

包成小圆团，放冰箱冷冻，吃的时候提前取出一个，稍微解冻后加热即可，一人食，懒人首选，超方便！
#春天的鲜味#控糖藜麦饭，健康又好吃！的做法图解9

步骤9

看我的冰箱备了好多：紫米饭、糙米饭、藜麦饭，一周的晚餐搞定了~

控糖藜麦饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-04-11

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分类： 煮 冻 煲 电器 电饭煲

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