美味减脂餐～低脂低卡的金枪鱼三明治

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金枪鱼三明治的用料

吐司 2片 金枪鱼罐头 1罐
沙拉酱 适量 生菜 适量
西红柿 1个 鸡蛋 1个

金枪鱼三明治的做法

#法国天然奶酪挑战赛#美味减脂餐～低脂低卡的金枪鱼三明治的做法图解1

步骤1

准备好食材
#法国天然奶酪挑战赛#美味减脂餐～低脂低卡的金枪鱼三明治的做法图解2

步骤2

煎一个鸡蛋，吐司片用平底锅（不放油）或用早餐机煎一下，金枪鱼罐头沥净水份
#法国天然奶酪挑战赛#美味减脂餐～低脂低卡的金枪鱼三明治的做法图解3

步骤3

吐司片+生菜+沙拉酱+金枪鱼+鸡蛋+沙拉酱+蕃茄+生菜+吐司片，用保鲜膜包好，切开即可享用啦！
#法国天然奶酪挑战赛#美味减脂餐～低脂低卡的金枪鱼三明治的做法图解4

步骤4

也可以根据自己的喜好来调整哦

金枪鱼三明治的烹饪技巧

低脂低卡，经典美味的金枪鱼三明治，超适合减脂期的小伙伴们！ 金枪鱼低脂高蛋白，营养美味。搭配生菜和蕃茄，还有鸡蛋，营养多多低脂低卡超美味。 食材：吐司片2片，鸡蛋1个，金枪鱼罐头1罐，生菜，蕃茄，沙拉酱适量。（可以换成自己喜欢的蔬菜来搭配） 做法也是超简单 煎一个鸡蛋，吐司片用平底锅（不放油）或用早餐机煎一下，金枪鱼罐头沥净水份。吐司片+生菜+沙拉酱+金枪鱼+鸡蛋+沙拉酱+蕃茄+生菜+吐司片，用保鲜膜包好，切开即可享用啦！ 当然你也可以根据自己的喜好来调整哦！ 方便简单又好吃，零失败哦！！！ ‼️学会了记得评论区交作业哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-10-20 · 山东省

©本菜谱的做法由 天使之翼esho 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 户外野炊/露营/野餐 早餐 下午茶 加餐

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