黑橄榄轻食餐

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虫懒懒
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简单好操作 营养美味双“丰收 ” 轻食餐 有时也挺好滴……
参与活动: #西班牙橄榄烹饪大挑战开启，用地中海美食征服你的味蕾！#

黑橄榄轻食餐的用料

西班牙腌制黑橄榄 10颗 西兰花 1个
鸡蛋 2个 胡萝卜 1/4根
鲜海虾 9只 薯饼 2块
轻食沙拉酱 适量

黑橄榄轻食餐的做法

#西班牙橄榄中式创意菜#黑橄榄轻食餐的做法图解1

步骤1

西兰花洗净 掰成小朵 胡萝卜切成小片 海虾和鸡蛋分别煮熟
#西班牙橄榄中式创意菜#黑橄榄轻食餐的做法图解2

步骤2

薯饼入空气炸锅炸至金黄酥脆 200度 大约炸20分钟左右 海虾剥壳 鸡蛋切成小块 胡萝卜片 入开水锅中焯熟
#西班牙橄榄中式创意菜#黑橄榄轻食餐的做法图解3

步骤3

西兰花入开水锅中 焯烫1分钟 烫熟的西兰花捞出 过冷水 完全过凉后 控干水分备用 薯饼 炸至金黄表皮酥脆从空气炸锅中取出 切成宽条
#西班牙橄榄中式创意菜#黑橄榄轻食餐的做法图解4

步骤4

盘中依次摆入 烫熟的西兰花 胡萝卜 切块的熟鸡蛋和剥壳的鲜海虾
#西班牙橄榄中式创意菜#黑橄榄轻食餐的做法图解5

步骤5

加入 西班牙腌制黑橄榄 摆入切块的薯饼 最后淋上 轻食沙拉酱
#西班牙橄榄中式创意菜#黑橄榄轻食餐的做法图解6

步骤6

✅完成✅

黑橄榄轻食餐的烹饪技巧

薯饼 可以用空气炸锅 也可以用平底锅煎熟 西班牙腌制黑橄榄 可以用刀切一下 吃起来更方便。 调味 用沙拉汁 葱油汁 都可以
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-11-11 · 北京市

©本菜谱的做法由 虫懒懒 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 炸 煮 腌 焯
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