烤黑椒鸡胸薯条

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中午一人食，从冰箱冷冻室里取出一盘美国原味薯条和一块黑椒鸡胸肉，放入空气炸锅中，200度烤12分钟，出锅就是美味。原味薯条是用美国马铃薯制作而成的，其富含淀粉、钾、钙、维生素C等多种营养素，不但可做零食、小吃，更可代替部分主食。就如这顿轻食午餐，别看简单，但营养很全面。薯条提供大部分碳水，鸡胸肉提供大部分蛋白质，生菜和番茄汁提供了丰富了维生素C、E和植物纤维。薯条外脆里糯，一根根慢慢品尝，还能延缓进食速度，增加饱腹感。所以对于想瘦身的人来说，薯条着实是个不错的选择。
参与活动: #非你莫“薯”挑战赛 开启美国马铃薯花式吃法大挑战#

烤黑椒鸡胸薯条的用料

美国原味薯条 180克 黑椒鸡胸肉 100克
生菜叶 2片 沙拉酱 少许

烤黑椒鸡胸薯条的做法

#非你莫“薯”挑战赛#烤黑椒鸡胸薯条的做法图解1

步骤1

备料：从冰箱冷冻室取适量原味薯条和一块黑椒鸡胸肉
#非你莫“薯”挑战赛#烤黑椒鸡胸薯条的做法图解2

步骤2

无需解冻，直接放入空气炸锅，200度12分钟
#非你莫“薯”挑战赛#烤黑椒鸡胸薯条的做法图解3

步骤3

薯条金黄诱人，鸡胸肉散发着香气
#非你莫“薯”挑战赛#烤黑椒鸡胸薯条的做法图解4

步骤4

鸡胸肉切粗条
#非你莫“薯”挑战赛#烤黑椒鸡胸薯条的做法图解5

步骤5

切块生菜、薯条、黑椒鸡胸肉摆盘，在生菜上淋少许沙拉酱
#非你莫“薯”挑战赛#烤黑椒鸡胸薯条的做法图解6

步骤6

美国原味薯条外脆里糯，美味与营养兼具
#非你莫“薯”挑战赛#烤黑椒鸡胸薯条的做法图解7

步骤7

黑椒鸡胸肉香嫩多汁
#非你莫“薯”挑战赛#烤黑椒鸡胸薯条的做法图解8

步骤8

生菜清新爽口
#非你莫“薯”挑战赛#烤黑椒鸡胸薯条的做法图解9

步骤9

番茄汁酸甜开胃

烤黑椒鸡胸薯条的烹饪技巧

1. 原味薯条和黑椒鸡胸肉都是冷冻速食的，所以只需加热成熟即可食用；这种速食特别适合家庭食用，想吃随时做； 2. 生菜不但可使摆盘更漂亮，在营养上也更加均衡；也可以用其它可生食的蔬菜代替。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-11-11 · 北京市

©本菜谱的做法由 meggy跳舞的苹果 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 户外野炊/露营/野餐 炸 冻 烤
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