金枪鱼海苔拌饭

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泥大鳅鳅鳅鳅鳅
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办公室便当还在吃冷食？试试这款免开火的金枪鱼海苔拌饭！ 有机山茶油喷雾替代传统油脂，趁热喷洒，每粒米饭都裹满清香不油腻的黄金外衣。 深海金枪鱼高蛋白低脂肪，搭配富含膳食纤维的脆海苔碎，0反式脂肪酸配方让美味与健康兼得。 无需开火、简单易做，山茶油独特的果香与海味层层交融，健身党和熬夜族都能享受的天然好味，吃得到阳光海洋的轻食新选择！
参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#

金枪鱼海苔拌饭的用料

沙拉蔬菜 100克 甜玉米粒 50克
蟹肉棒 3根 水浸金枪鱼 1罐
纳福汇有机山茶油喷雾 2泵 低脂沙拉酱 20克
海苔碎 1勺 米饭 120克

金枪鱼海苔拌饭的做法

金枪鱼海苔拌饭#纳福汇轻松喷出美味#的做法图解1

步骤1

沙拉蔬菜洗净沥干水分
金枪鱼海苔拌饭#纳福汇轻松喷出美味#的做法图解2

步骤2

甜玉米粒和蟹肉棒放进微波炉加热3分钟 （即食蟹肉棒不用加热）
金枪鱼海苔拌饭#纳福汇轻松喷出美味#的做法图解3

步骤3

蟹肉棒撕成丝
金枪鱼海苔拌饭#纳福汇轻松喷出美味#的做法图解4

步骤4

水浸金枪鱼沥干水
金枪鱼海苔拌饭#纳福汇轻松喷出美味#的做法图解5

步骤5

煮好的米饭里喷2泵纳福汇有机山茶油
金枪鱼海苔拌饭#纳福汇轻松喷出美味#的做法图解6

步骤6

趁热拌匀
金枪鱼海苔拌饭#纳福汇轻松喷出美味#的做法图解7

步骤7

将米饭铺在碗底
金枪鱼海苔拌饭#纳福汇轻松喷出美味#的做法图解8

步骤8

再依次铺好沙拉蔬菜、玉米粒、金枪鱼和蟹肉棒
金枪鱼海苔拌饭#纳福汇轻松喷出美味#的做法图解9

步骤9

挤上沙拉酱
金枪鱼海苔拌饭#纳福汇轻松喷出美味#的做法图解10

步骤10

撒海苔碎
金枪鱼海苔拌饭#纳福汇轻松喷出美味#的做法图解11

步骤11

低脂高蛋白的金枪鱼拌饭即成！

金枪鱼海苔拌饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-05-14

©本菜谱的做法由 泥大鳅鳅鳅鳅鳅 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 煮 拌 微波 电器
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