低卡轻食无负担｜盐渍青瓜虾仁滑蛋饭

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盐渍青瓜虾仁滑蛋饭的用料

米饭 一碗 鸡蛋 2个
鲜虾 10只 牛奶 适量
太太乐松茸鲜 1小勺 盐 少许
胡椒粉 少许 太太乐芝麻油 1小勺

盐渍青瓜虾仁滑蛋饭的做法

#夏日鲜味轻享健康#低卡轻食无负担｜盐渍青瓜虾仁滑蛋饭的做法图解1

步骤1

准备好所需食材
#夏日鲜味轻享健康#低卡轻食无负担｜盐渍青瓜虾仁滑蛋饭的做法图解2

步骤2

黄瓜刮薄片，放入碗中加少许盐腌出水份
#夏日鲜味轻享健康#低卡轻食无负担｜盐渍青瓜虾仁滑蛋饭的做法图解3

步骤3

然后加入少许太太乐芝麻油
#夏日鲜味轻享健康#低卡轻食无负担｜盐渍青瓜虾仁滑蛋饭的做法图解4

步骤4

均匀涂抹在表面待用
#夏日鲜味轻享健康#低卡轻食无负担｜盐渍青瓜虾仁滑蛋饭的做法图解5

步骤5

鲜虾焯一下水
#夏日鲜味轻享健康#低卡轻食无负担｜盐渍青瓜虾仁滑蛋饭的做法图解6

步骤6

过下凉水就很容易去壳，再挑出虾线
#夏日鲜味轻享健康#低卡轻食无负担｜盐渍青瓜虾仁滑蛋饭的做法图解7

步骤7

将虾仁放入碗中，加入少许太太乐松茸鲜抓匀增加鲜味
#夏日鲜味轻享健康#低卡轻食无负担｜盐渍青瓜虾仁滑蛋饭的做法图解8

步骤8

鸡蛋加牛奶打散，再加入太太乐松茸鲜
#夏日鲜味轻享健康#低卡轻食无负担｜盐渍青瓜虾仁滑蛋饭的做法图解9

步骤9

再加少许盐和胡椒粉拌匀
#夏日鲜味轻享健康#低卡轻食无负担｜盐渍青瓜虾仁滑蛋饭的做法图解10

步骤10

锅里烧热油，倒入蛋液
#夏日鲜味轻享健康#低卡轻食无负担｜盐渍青瓜虾仁滑蛋饭的做法图解11

步骤11

再放入虾仁，煎至凝固
#夏日鲜味轻享健康#低卡轻食无负担｜盐渍青瓜虾仁滑蛋饭的做法图解12

步骤12

煎至蛋液微微凝固后从四边向中间铲起即可
#夏日鲜味轻享健康#低卡轻食无负担｜盐渍青瓜虾仁滑蛋饭的做法图解13

步骤13

碗里装好米饭
#夏日鲜味轻享健康#低卡轻食无负担｜盐渍青瓜虾仁滑蛋饭的做法图解14

步骤14

盖上虾仁滑蛋，摆上青瓜
#夏日鲜味轻享健康#低卡轻食无负担｜盐渍青瓜虾仁滑蛋饭的做法图解15

步骤15

撒少许芝麻和葱即可
#夏日鲜味轻享健康#低卡轻食无负担｜盐渍青瓜虾仁滑蛋饭的做法图解16

步骤16

成品图

盐渍青瓜虾仁滑蛋饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:5天前 · 广东省

©本菜谱的做法由 JUJURAI 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 煎 腌 焯 太太乐
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