今日低脂餐

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月月的妈5
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今日鸡胸肉低脂餐，营养均衡的饮食是实现减脂增肌的关键，合理的食谱不仅能提供身体所需的能量，还能更快地达到健身目标。
参与活动: #奶香此刻，寻花作乐，浓郁奶香，一口下去“有钱花”#

今日低脂餐的用料

鸡胸肉 1块 鸡蛋 1个
生菜 适量 玉米 1段
红薯 1块 烤肠 1根
大虾 1只 香蕉 半根
苹果 半个

今日低脂餐的做法

#奶香此刻，焙有钱花#今日低脂餐的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切成薄片，放入葱段姜丝，加入料酒、蚝油，生抽，搅拌均匀，腌制15分钟。
#奶香此刻，焙有钱花#今日低脂餐的做法图解2

步骤2

用中小火慢煎，再翻面煎，既能煎出焦香外皮，又能锁住肉汁，内里不柴。
#奶香此刻，焙有钱花#今日低脂餐的做法图解3

步骤3

搭配了鸡蛋粗粮主食，直接放锅里蒸15分钟，特别省事。
#奶香此刻，焙有钱花#今日低脂餐的做法图解4

步骤4

便当盒是从网上买的，生菜打底，做好的食材摆盘。
#奶香此刻，焙有钱花#今日低脂餐的做法图解5

步骤5

香蕉和苹果做个水果沙拉，挤一点脱脂的炼奶。
#奶香此刻，焙有钱花#今日低脂餐的做法图解6

步骤6

鸡胸肉上面撒一点海盐黑胡椒颗粒提味。
#奶香此刻，焙有钱花#今日低脂餐的做法图解7

步骤7

减肥不是挨饿，而是吃对营养，兼顾美味与低脂，助你轻松甩肉不反弹！

今日低脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-11-14 · 内蒙古

©本菜谱的做法由 月月的妈5 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 下午茶 蒸 煎 拌
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