香蕉蓝莓燕麦碗

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小菁同学
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无麸质燕麦打底 软糯香浓，吃下去胃超舒服 铺上新鲜蓝莓和一颗水煮蛋 再来一勺花生酱，灵魂瞬间拉满✨ 蛋白质+好脂肪+慢碳水 一碗搞定早餐刚需 对桥本和敏宝也超友好 不折腾身体，又好吃到转圈 几分钟搞定 拍照还自带滤镜感 已经开始期待明早的早餐时光了！

香蕉蓝莓燕麦碗的用料

即食燕麦片 40克 温水 1杯
香蕉 1根 鸡蛋 个
花生酱 1勺

香蕉蓝莓燕麦碗的做法

香蕉蓝莓燕麦碗的做法图解1

步骤1

即食燕麦片放入碗中，加入一杯温水，放入微波炉叮1分30秒
香蕉蓝莓燕麦碗的做法图解2

步骤2

锅里烧开水，放入鸡蛋煮8分钟，捞出后过凉水，剥掉外壳。
香蕉蓝莓燕麦碗的做法图解3

步骤3

香蕉去皮，切成片
香蕉蓝莓燕麦碗的做法图解4

步骤4

蓝莓洗净，沥干水分
香蕉蓝莓燕麦碗的做法图解5

步骤5

把微波炉叮好的麦片放入燕麦碗中
香蕉蓝莓燕麦碗的做法图解6

步骤6

鸡蛋对半切开，和香蕉蓝莓一起摆到碗中
香蕉蓝莓燕麦碗的做法图解7

步骤7

中间加一勺花生酱，开吃吧！
香蕉蓝莓燕麦碗的做法图解8

步骤8

营养美味，好吃不胖
香蕉蓝莓燕麦碗的做法图解9

步骤9

还可以换成你喜欢的水果和坚果

香蕉蓝莓燕麦碗的烹饪技巧

喜欢牛奶的，可以用牛奶加热燕麦，我做的比较稠，喜欢稀一点的可以多加一些水或牛奶。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-03-24 · 广东省

©本菜谱的做法由 小菁同学 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 微波 电器 微波炉 午餐
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