紫米粽子+水煮蛋+黄瓜条

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喜洋洋717
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看球不熬夜，早餐补给元气满血上线。软糯粽香裹着满满馅料，鸡蛋补足优质蛋白，黄瓜清口解腻。搭配一杯红豆花生牛乳和水果。 一餐碳水蛋白膳食纤维配齐，饱腹无负担，早餐满分就位。 看球不熬夜，早餐来补血。
参与活动: #看球不熬夜，早餐来补血#

水煮蛋的用料

粽子 1个 鸡蛋 1个
小黄瓜 1根 黑胡椒粉 少许
红豆花生牛乳 红豆 20克
花生 30克 糯米 40克
大枣 5个 清水 600克
牛乳 200克 樱桃 7个

水煮蛋的做法

紫米粽子+水煮蛋+黄瓜条的做法图解1

步骤1

备好红豆花生牛乳食材。
紫米粽子+水煮蛋+黄瓜条的做法图解2

步骤2

食材洗净放入破壁机。
紫米粽子+水煮蛋+黄瓜条的做法图解3

步骤3

五谷浆模式20分钟，完成后加200克牛乳搅拌均匀即可。
紫米粽子+水煮蛋+黄瓜条的做法图解4

步骤4

粽子、鸡蛋、黄瓜、樱桃备用。
紫米粽子+水煮蛋+黄瓜条的做法图解5

步骤5

黄瓜洗净用波浪刀切长条。
紫米粽子+水煮蛋+黄瓜条的做法图解6

步骤6

装盘，鸡蛋黄瓜撒上点黑胡椒即可食用。

水煮蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-06-19 · 山东省

©本菜谱的做法由 喜洋洋717 编写，未经授权不得转载
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