看球必备低脂低卡的捞汁小海鲜

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1. 食材可以根据自己的喜好准备 2. 做好后冰箱冷藏30分钟以上入味后味道更好，冷藏过程中可以间隔十分钟进行一次翻拌，让调味料可以更好的和食材融合。
参与活动: #观赛无需费心下厨，红梅捞汁即拌即食，美味简单又出彩#

捞汁小海鲜的用料

虾 12只 八爪鱼 300克
西蓝花 适量 木耳 适量
笋尖 适量 香辣海鲜捞汁 1袋
柠檬片 4片 香菜 适量
小米辣 2个 姜片 适量
葱段 适量

捞汁小海鲜的做法

#风味捞汁 杯赛相伴#看球必备低脂低卡的捞汁小海鲜的做法图解1

步骤1

准备好所有的食材，今天用到的香辣海鲜捞汁一大包里面有两袋，一次一袋不浪费。而且香辣红油也是单独小包装，可以根据自己的口味适量添加
#风味捞汁 杯赛相伴#看球必备低脂低卡的捞汁小海鲜的做法图解2

步骤2

虾清洗干净后去除虾线，八爪鱼清洗干净备用
#风味捞汁 杯赛相伴#看球必备低脂低卡的捞汁小海鲜的做法图解3

步骤3

西蓝花和木耳焯水后过凉水备用
#风味捞汁 杯赛相伴#看球必备低脂低卡的捞汁小海鲜的做法图解4

步骤4

锅中烧水，加入适量姜片和葱段，水开后加入大虾煮熟
#风味捞汁 杯赛相伴#看球必备低脂低卡的捞汁小海鲜的做法图解5

步骤5

虾放凉后去皮放入大碗中备用
#风味捞汁 杯赛相伴#看球必备低脂低卡的捞汁小海鲜的做法图解6

步骤6

锅中烧热水，水开后下八爪鱼焯水30-50秒即可
#风味捞汁 杯赛相伴#看球必备低脂低卡的捞汁小海鲜的做法图解7

步骤7

焯水后的八爪鱼切成小块备用
#风味捞汁 杯赛相伴#看球必备低脂低卡的捞汁小海鲜的做法图解8

步骤8

所有食材放入大碗中加入一袋香辣海鲜捞汁，香辣红油可以根据自己口味进行适量添加
#风味捞汁 杯赛相伴#看球必备低脂低卡的捞汁小海鲜的做法图解9

步骤9

拌匀后包上保鲜膜放入冰箱冷藏30分钟以上入味后味道更好
#风味捞汁 杯赛相伴#看球必备低脂低卡的捞汁小海鲜的做法图解10

步骤10

享用

捞汁小海鲜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:7天前 · 山东省

©本菜谱的做法由 天使之翼esho 编写，未经授权不得转载
分类： 夜宵 煮 拌 焯 电器
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