油淋西兰花

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王宗健营养师
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一直都知道西兰花营养成分高，宝宝吃了最好，可是一直都是炒着吃，家人都不怎么吃，今天突然想换个吃法，没想到味道超级棒，宝宝非常爱吃！！呵呵海米可有可无，我是忘记拍照了，吃过之后才想起来，;-)你看我这记性。

油淋西兰花的用料

西兰花 一个 盐 适量
食用油 适量 葱末 适量
海米 适量 味极鲜酱油 适量

油淋西兰花的做法

步骤1

西兰花，掰好洗净备用。

步骤2

锅内放入水大火烧开，放入适量油，盐，到入西兰花开锅断生即可，喜欢吃脆的可以过下凉水，因为我是给宝宝吃这步就省洛了。

步骤3

西兰花捞出摆盘，上面放上葱花，然后在放入海米放入适量味极鲜酱油。

步骤4

锅内放入适量油，烧热至冒烟浇到上面即可。

油淋西兰花的烹饪技巧

海米需用热水泡软备用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-02-07

©本菜谱的做法由 王宗健营养师 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 香 中国菜

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