杂粮时蔬蒸

精品
1.7万 浏览 74 收藏
收藏
籁籁
籁籁 籁籁
＋ 关注

杂粮时蔬蒸的用料

葵花子 黄小米
香米 红枣
南瓜 1个 生姜 一片
盐 适量 纯香麻油 2勺
蚝油 适量

杂粮时蔬蒸的做法

杂粮时蔬蒸的做法图解1

步骤1

将南瓜洗净用刀开盖，软肉层的瓜瓤用勺片除备用；红枣温水浸泡备用。
杂粮时蔬蒸的做法图解2

步骤2

黄小米浸泡一夜，香米浸泡半个钟以上，黄小米：香米按1：2的比例混合加适量水倒入电饭煲内加入小块生姜蒸煮；

步骤3

电饭煲自动跳档后，2中加入葵花子及去核切碎枣泥，加入适量盐、纯香麻油2勺、蚝油拌匀，放入1的南瓜盅内，上蒸锅大火蒸20分钟左右至南瓜肉酥软即可。

杂粮时蔬蒸的烹饪技巧

葵花子是向日葵的子实，原籍秘鲁，300年前由东南亚传入我国，如今已风靡世界。据营养学家研究，向日葵是一种营养丰富的食品。葵花子对癌症、高血压、心脏病、缺铁性贫血等也有一定的疗效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2011-12-09

©本菜谱的做法由 籁籁 编写，未经授权不得转载
分类： 蒸 素食者 香 晚餐 素菜

杂粮时蔬蒸的其他做法更多

杂粮时蔬蒸的全部作品更多

上传我做的这道菜

杂粮时蔬蒸的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 杂粮时蔬蒸

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 4 杂粮时蔬蒸的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活