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都说苦是火的天敌，夏天吃“苦”也能够帮助我们清热降火。而一提到吃苦，第一个想到的就是苦瓜。苦瓜中的苦瓜素等营养成分，不仅能够调节血脂和胆固醇，还能清热去火。而且，每100克的苦瓜热量为22大卡，碳水化合物含量为4.9%，纤维素含量为1.4%。苦瓜的水分率高、热量较低，比较适合在减肥期间食用。
都说苦是火的天敌，夏天吃“苦”也能够帮助我们清热降火。而一提到吃苦，第一个想到的就是苦瓜。苦瓜中的苦瓜素等营养成分，不仅能够调节血脂和胆固醇，还能清热去火。而且，每100克的苦瓜热量为22大卡，碳水化合物含量为4.9%，纤维素含量为1.4%。苦瓜的水分率高、热量较低，比较适合在减肥期间食用。
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