爱吃碳水的小仙女看过来，这么吃也能又白又瘦！

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美孜孜513
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和我一样从小就爱吃碳水的小仙女有木有！ 个子长高的同时也猛长膘（哭泣ㅠㅠ）到了大学时期，身边都是又白又瘦的plmm 只有我又胖又壮5555...所以当我立志减肥！！！一定要瘦到一百斤！！（那时候我130...可想而知是有多壮...) 当时速速办了健身卡，健身教练和我说一定要戒碳水，对于视碳水为命的我来说简直是晴天霹雳好嘛ㅠㅠㅠㅠㅠ 而且完全不吃碳水虽然掉秤，但反弹也很快，而且还会面黄肌瘦，每天都心情超差。。所以怎么吃碳水就很重要了，我选了几种供大家参考： 玉米，粗粮之一，饱腹强、消化慢、吸收慢 燕麦，膳食纤维多 紫薯，含有花青素，富含蛋白质 魔芋，几乎0卡，膳食纤维多 藜麦，小米，糙米，可以把这几种米，加在大米里一起煮 杂豆，除大豆以外的豆类，比如红豆、绿豆、豌豆 这些食物都具备吃了容易饱，抗饿的特点，就算闭眼吃也不怕长肉hhhhh，我现在运动加低卡碳水已经瘦了30多斤（自豪kkk）也算屌丝逆袭啦，也希望各位小仙女要找到适合自己的减肥方法哦！我找到了这些做法希望能帮到你哦~

创建时间:2019-07-31 | 最后更新:2019-07-31 | 浏览:3347 | 收藏:132

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