“健身减脂晚餐”的相关菜谱

水煮鸡胸肉,黄瓜,生菜,花菜,番茄

栗子爱吃沙拉

鸡胸肉,胡萝卜,抱子甘蓝,黑胡椒粉,培根芝麻酱,料酒,橄榄油,酱油,牛油果,大蒜

豆粉6722252397

胡萝卜，黄瓜，熟鸡蛋,酸奶

肯定静电不少

鲜虾,豆腐,娃娃菜,番茄,木耳,菌菇

美美食厨

红龙果,黄瓜,低脂黄桃燕麦酸奶

傲娇娇11

大头虾,香葱,生姜,盐,生抽,料酒

fafa🍖🍖

苋菜,莴苣,豆腐,活虾,玉米,红薯,有机酱油,橄榄油,小香葱,大蒜

品人间清欢，享最美烟火

上海青(去根),千张丝,黄金针菇,土鸡蛋,虾仁,低脂酸汤肥牛调味料,松鲜鲜调味料

fafa🍖🍖

意大利面,鸡蛋,盐,圆青椒,杏鲍菇,胡萝卜,青酱,花蛤,黑胡椒

花儿妈咪

鸡胸肉,秋葵,胡椒粉,西红柿,黑芝麻,南瓜子,杏仁

家有二傻

贝贝南瓜,鸡蛋,秋葵,海捕大虾,油醋汁,小米椒,盐

余老师爱下厨

燕麦片,奇亚籽,低脂可可粉,香蕉,燕麦奶,坚果、果干

新月30

水浸金枪鱼罐头,牛油果,生菜,黄瓜,小番茄,全麦面包,燕麦片,脱脂牛奶

wonderful爱早餐

小黄瓜,鸡蛋,紫包菜,生菜,小番茄,圆萝卜,大虾,水果萝卜,柠檬椒盐,老婆饼,橄榄油,柠檬水

豆帝煮

鸡胸肉,日本小青瓜,秋葵,口蘑,菜椒,黑胡椒,盐,料酒,芥末酱油

萍萍iris

鸡胸肉,黑胡椒,豆腐皮,芦笋，青菜，紫甘蓝,鸡腿,糙米饭

要健身的小微微

西兰花,圣女果,冰草,水果黄瓜,胡萝卜,魔芋结,水果南瓜,牛排,虾滑

小猪猪厨娘

鸡胸肉,牛肉片,龙利鱼,牛排,虾,荞麦面,全麦土司,鸡蛋,紫薯,玉米,千张

lllllliiiiiiii

盐,橄榄油,醋,黑胡椒碎,藜麦,番茄,黄瓜,生菜,玉米粒,豆腐干,虾

婷婷swtgtt

牛奶,鸡蛋（大）,盐,黄油,黑胡椒,牛油果,沙拉

家有二傻