“杂粮糙米饭”的相关菜谱

糙米（或者黑米，或者燕麦米）,红薯（或者南瓜）

Slim_together

糙米，黑豆，黄豆，胡萝卜，绿叶菜等

丫EZi

三色糙米,大米,纯净水

妞妞妈美食

糙米,杏鲍菇,胡萝卜

康妮陈

大米,糙米,红薯,椰浆,红枣

粗壮的酸豆角很可疑

大米,糙米,甜玉米粒,松仁

然_小然

糙米,鸡蛋,菠萝,牛肉,虾仁,芦笋,秋葵,葱,盐,鸡精

cloudyseason

糙米,红豆

营养师蓝冰滢

虎虾,虾仁,鲜贝,鱿鱼圈,青豆,糙米,洋葱,西红柿,彩椒,鸡汤,白葡萄酒,盐,蒜,黄油,植物油

cloudyseason

干香菇,糙米,大米,橄榄油,水

尖尖实验室

板栗南瓜,大米,糙米,水

海风的韵味

发芽糙米(干制),九千万山泉水,盐,有机山茶油

四季分享

三色糙米,大米,黄瓜,肉松,方火腿,米醋,白砂糖,草莓,豆瓣酱

格蓝蓝

红豆 薏仁 糙米（主要是糙米 其他的是为了让糙米饭口感更好一些 所以想加什么加什么）

小朋友这个称呼有点甜

糙米,大米,胡萝卜,香油

流光舞

糙米，红米混合粗粮，应用水浸泡过夜备用,小红洋葱,意大利松茸，温水浸泡1小时备用, 白葡萄酒,蔬菜提取浓缩或者1L蔬菜底汤,帕玛森奶酪粉Parmigiano,欧芹叶或者香菜, 黄油

睿生活

糙米,大米,腊肉,毛豆仁,蚝油,香葱

尖尖实验室

馅料1：,紫米饭,寿司海苔,胡萝卜丝,青瓜丝,鸡蛋丝,肉松,肉肠,沙拉酱、番茄酱,馅料2：,紫米饭,寿司海苔,青瓜丝,鸡蛋丝,鸡扒（切小条）,肉松,生菜丝,沙拉酱、番茄酱

拾味爸爸

拾沃发芽糙米,清水,壹只蟹蟹酱,海苔片,鸡胸肉,小鲜侣调味汁,酱油心生,酷克壹佰孜然烤肉粉

眉眉健康厨房

发芽糙米饭,红彩椒,黄彩椒,青豆,胡萝卜,山茶油,猪肉,给豆酱油,料酒,鲜菇粉,红薯淀粉,盐

全食物日记减脂餐