“30天早餐打卡”的相关菜谱

紫薯,鸡蛋,牛奶或者奶粉,黄瓜一根洋葱少许,手抓饼2张 包子几个,白菜猪肉馅适量

爱家爱娃爱美食

银耳,红枣,枸杞,冰糖,白土司,芝士片,火腿,鸡蛋,贵妃芒果,红心火龙果,冰糖,生菜

精彩的河粉很古董

红心蜜薯,鸡蛋,玉米,牛奶或酸奶

Liu小六

土司，厚芝士,鸡蛋,儿菜,蜜汁叉烧,米粥

爱家爱娃爱美食

大米,南瓜,水,冰糖

春暖花开oO

黑芝麻豆奶,黑豆：,黑芝麻,清水,糖,纯牛奶,原味黄豆奶：,黄豆,清水,糖,纯牛奶,南瓜汁,南瓜,清水,糖,纯牛奶,红豆奶：,红豆,薏米,清水,糖,纯牛奶,奶香玉米汁：,玉米粒,小米,清水,糖,纯牛奶

ʚ多肉Lɞ

低筋面粉,糖粉,泡打粉,淡奶油,黄油,鸡蛋液,蔓越莓干,巧克力

食客祥妈

低筋面粉,鸡蛋,牛娜,美式咖啡

lily米粒baby

吐司,芝士片,淡奶油,黄油,白砂糖,鸡蛋,腰果,以上可做2份

畏惧水的杯子-创意料理组

早餐：白馒头,煎蛋,蒜香肠,西生菜,黑椒汁,午饭：蒸饭,八宝材料,盐、胡椒粉

鹅挪多支

早餐：馅饼面团,双色包菜,盐、五香粉,午饭：牛肉,榨菜,菜花、芹菜、彩椒

鹅挪多支

高粉,砂糖,盐,干酵母,奶粉,牛奶,蛋黄,黄油

安以笙

即食燕麦片,香蕉,无糖酸奶,蓝莓,牛奶

张肉肉的妈妈

早餐：荞麦粉,鸡蛋,盐,午餐：冬菇蒸肉饼,茄子,西生菜,酱油,番茄酱

鹅挪多支

早餐：煎蛋,生菜,五谷杂粮面包,脱脂牛奶,午饭：牛肉,番茄,白瓜,西生菜,大米,藜麦

鹅挪多支

白菜一颗,大蒜,醋，生抽，盐，糖，鸡粉,鸡蛋清,鸡胸肉,料酒，盐，白胡椒,生抽，鸡粉,黑胡椒

简easy

早餐：药膳浆,没油少肉的杂蔬粉果,午饭：虫草花蒸鸡胸肉,清水焯芹菜+两种甘蓝

鹅挪多支

早餐：鸡蛋,红薯,午饭：荞麦面,两种包菜,鸡脚

鹅挪多支

吐司,蜜豆,葡萄干,鸡蛋,牛奶

贤小君

吐司片,杂蔬,牛肉卷,芝士,甜辣酱

贤小君