“【增肌减脂餐】鱼风味素鸡”的相关菜谱

菲力牛排,鲜虾,秋葵,胡萝卜,杏鲍菇,洋葱,玉米,盐,黑胡椒

花儿妈咪

芥兰,核桃,鸡肉,虾,火龙果,柿子,香蕉,小米,红枣,桂圆

乐呵呵的私房菜

蒜（按个人喜好，不加也可以）,黑胡椒粉,鸡胸肉,西蓝花,盐,姜,鸡蛋

爱做饭的李念呀

盐,黑胡椒,鸡胸肉,黄瓜,薄荷叶,生菜,酸奶,螺旋藻片,樱桃萝卜,鸡蛋

土拨鼠呀ivos

大蒜,盐,黑胡椒粉,料酒,黄瓜,莲藕,生菜,西兰花,红萝卜,紫薯,鸡胸肉

小猪猪厨娘

鸡胸铺,黄瓜,紫甘蓝,奶油生菜,薄饼,黑胡椒,零卡路里烤肉酱

失落的芡实很残酷

土豆,紫甘蓝,彩椒,小西红柿,鸡胸肉,大虾,盐,黑胡椒,酱油柠檬醋,蟹棒

多多9244

小麦粉,小麦胚芽,酵母,温水,生菜,牛肉饼

白胖白胖的糯米团子

鸡胸肉,生姜粉,胡椒粉,辣椒面,食盐,羊肠衣

唯唯豆奶欢乐开怀

胡萝卜,口蘑,西兰花,鸡胸肉,黄瓜,小番茄,蛋白,柠檬,蓝莓,海盐,黑胡椒

Jessica不负拾光

草莓,天然充气矿泉水

容容Anrong

牛肉,紫包菜,剩菜,奶酪,圣女果,鸡蛋白

轻轻的奶白菜很明亮

鸡胸肉,胡萝卜,香菇,葱,姜,生抽(腌制肉）,料酒(腌制肉),生抽(调馅用）,料酒(调馅用）,盐,香油

地上有个喜洋洋

鸡胸肉,料酒,自己喜欢的配菜,盐,牛排汁,黑胡椒

Ayu007

鸡胸肉，龙利鱼，牛肉,西兰花（蔬菜可自由搭配）,鹰嘴豆,黑米，红腰豆,糙米,玉米碎,杏仁,小西红柿

豆果222333

小白菜,虾,油豆皮,木耳,葱花,一品鲜,耗油,盐,十三香,油

（霏源妈）大颖

水煮蛋,全麦面包片,紫甘蓝,紫洋葱,番茄,胡萝卜,油醋沙拉汁：,亚麻籽油,balsamic黑醋,喜马拉雅粉岩盐,蜂蜜,第戎黄芥末酱,肉豆蔻粉,现磨黑胡椒,果酱罐子

Angiecharm

木瓜,脱脂奶

快速的滑子菇很啰里啰嗦

胡萝卜,西蓝花,鸡胸肉

辣妹小晨减脂餐分享

鸡胸肉一块,鸡蛋一个,燕麦适量,腌制鸡胸肉的调料:生抽+,胡椒粉+花椒粉一点点油

（霏源妈）大颖