杂粮饭

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bianca123
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杂粮可以补充人体所需的B族维生素，但口感粗糙，不太被习惯于精米的现代人接受。个人觉得这道杂粮即吃起来即美味又健康，做起来也方便省事，希望能与其他食友分享。

杂粮饭的用料

大米 适量 黑米 适量
糙米 适量 小米 适量

杂粮饭的做法

杂粮饭的做法图解1

步骤1

各种米混合好。精米为主，其他米的比列根据个人情况增加减。我的习惯是直接在储米桶里混好，煮饭时就量米按平时的方法煮饭。
杂粮饭的做法图解2

步骤2

煮好的杂粮饭

杂粮饭的烹饪技巧

小孩，老人以及肠胃不好的人吃杂粮应比健康成年人少。杂粮也包括土豆， 红薯等茎块食材， 煮饭时把切成薄片的红薯覆盖在米粒上， 饭熟的时候，红薯也好了，很方便。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-09-27

©本菜谱的做法由 bianca123 编写，未经授权不得转载

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