桃子燕麦奇亚籽奶昔

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奇亚籽起源于古代中美，是阿兹特克人和玛雅人的四大主食之一。奇亚籽口感清脆，无任何味道，加入牛奶麦片中，是墨西哥人的传统吃法。奇亚籽吸水后膨胀，让人有饱腹感，十分耐饥，是减肥的首选健康食物。传说古代印第安人24小时行军，只吃一勺奇亚籽。其实很想说，各位战士也太能挨饿了吧！！

桃子燕麦奇亚籽奶昔的用料

桃子 2个 燕麦片 1/4杯（60毫升）
奇亚籽 1大勺（15毫升） 牛奶 1杯（250毫升）

桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法

桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法图解1

步骤1

桃子去皮去核切成小块。
桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法图解2

步骤2

奇亚籽
桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法图解3

步骤3

即食麦片
桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法图解4

步骤4

纯牛奶
桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法图解5

步骤5

所有材料倒进料理机，浸泡5～10分钟，泡发奇亚籽和燕麦。启动搅拌功能，打成糊糊。
桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法图解6

步骤6

早餐来一杯，足矣！

桃子燕麦奇亚籽奶昔的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-13

©本菜谱的做法由 潶铯芼衣 编写，未经授权不得转载
分类： 西点 早餐 一人食 夜宵 家常菜

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