低脂花式鸡胸肉

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这是一道全程无油的菜，所以健身人士肯定就爱上她。低脂低油高蛋白高纤维，适合爱瘦的你。

低脂花式鸡胸肉的用料

鸡胸肉 100g 秋葵 少许
青椒 少许 红椒 少许
盐 少许 胡椒 少许

低脂花式鸡胸肉的做法

低脂花式鸡胸肉的做法图解1

步骤1

鸡肉从中间刨开，好像肉夹馍一样。抹海盐，胡椒粉。放入冰箱一晚上。
低脂花式鸡胸肉的做法图解2

步骤2

腌制好了，早上就这样了。
低脂花式鸡胸肉的做法图解3

步骤3

准备配菜。金针菇洗净。秋葵除水切丝。青椒红椒切丝。
低脂花式鸡胸肉的做法图解4

步骤4

铺一层吸油纸。然后放鸡肉。包入配菜。不要赛太饱满。
低脂花式鸡胸肉的做法图解5

步骤5

吸油纸包好。保证蒸的过程味道不流失哦。蒸10-15分钟。
低脂花式鸡胸肉的做法图解6

步骤6

出锅。然后切片。最后我加入点豆豉油，不加也可以的。

低脂花式鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-08-04

©本菜谱的做法由 趴趴bear 编写，未经授权不得转载

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