健康低脂鸡胸肉沙拉

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图省事，冰箱里还有荷兰豆秋葵和青豆，用沙拉酱做一道简单的清爽的鸡胸肉沙拉。

健康低脂鸡胸肉沙拉的用料

无皮鸡胸肉 1块 鸡蛋 1个
秋葵 7根 青豆 1碟
荷兰豆 1把 盐 3克
料酒 1勺 黑胡椒 1勺
沙拉酱 1碟

健康低脂鸡胸肉沙拉的做法

健康低脂鸡胸肉沙拉 #快手又营养，我家的冬日必备菜品#的做法图解1

步骤1

鸡胸肉去除表面筋膜，最厚的部位刨开，用刀背轻轻两面拍松，用料酒、盐、黑胡椒腌制。秋葵洗净；荷兰豆撕去两边的筋；青豆洗净，准备冠利沙拉酱。
健康低脂鸡胸肉沙拉 #快手又营养，我家的冬日必备菜品#的做法图解2

步骤2

煮好一个鸡蛋。
健康低脂鸡胸肉沙拉 #快手又营养，我家的冬日必备菜品#的做法图解3

步骤3

锅中水烧开，放少许盐，放入青豆和荷兰豆，焯烫熟捞出浸泡冷水中
健康低脂鸡胸肉沙拉 #快手又营养，我家的冬日必备菜品#的做法图解4

步骤4

锅中水烧开，放少许盐，放入秋葵焯烫，捞出浸泡冷水中。
健康低脂鸡胸肉沙拉 #快手又营养，我家的冬日必备菜品#的做法图解5

步骤5

不粘锅中放少许油，放入腌好的鸡胸肉，煎至两面金黄色，取出切块。
健康低脂鸡胸肉沙拉 #快手又营养，我家的冬日必备菜品#的做法图解6

步骤6

将冠利沙拉酱倒入小碟中。
健康低脂鸡胸肉沙拉 #快手又营养，我家的冬日必备菜品#的做法图解7

步骤7

将秋葵切丁，鸡胸切块，鸡蛋对半切，荷兰豆和青豆一起摆盘。
健康低脂鸡胸肉沙拉 #快手又营养，我家的冬日必备菜品#的做法图解8

步骤8

很是清爽。
健康低脂鸡胸肉沙拉 #快手又营养，我家的冬日必备菜品#的做法图解9

步骤9

来，开吃咯！ ~小家伙喜欢蘸着沙拉酱吃( •̀∀•́ )

健康低脂鸡胸肉沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-07

©本菜谱的做法由 琥珀maggie 编写，未经授权不得转载

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