蒜蓉西兰花

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殷小畔
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最营养和美味的生活 来自最朴素的食材

蒜蓉西兰花的用料

西兰花 大蒜
花椒 鸡精
盐

蒜蓉西兰花的做法

蒜蓉西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花掰成小朵（根茎不要扔，可以吃的），锅中烧开水，先放根茎、再放小朵，略微焯水，捞出放入盛冷水的碗，这样色泽可以很鲜亮
蒜蓉西兰花的做法图解2

步骤2

蒜瓣拍碎，切一片姜
蒜蓉西兰花的做法图解3

步骤3

锅中起油，放几粒花椒煸花椒油，然后捞出花椒扔掉，煸蒜蓉，爆出香味放西兰花翻炒一会儿，加一点水，加盐和鸡精
蒜蓉西兰花的做法图解4

步骤4

从准备食材到洗、切、焯、煸、炒、盛盘，以及收拾干净厨房，总共用了12分钟。简单美味，最朴素的气息。

蒜蓉西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-10-12

©本菜谱的做法由 殷小畔 编写，未经授权不得转载

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