土豆炖牛肉汤 之（康熙来了瘦身减肥）巫婆汤 改良版

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巫婆汤在网上很流行。康熙来了其中有一集就介绍了这款明星巫婆汤，看到我心痒痒的，于是买了一大堆材料，趁着周末不上班就进行减肥计划！没想到超级好喝的。牛肉属高蛋白 低脂肪，健身教练都吃牛肉，瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。
如果真的想减肥可以试试，好过吃减肥药。天然，健康的美食才是美好生活的意境！
土豆不仅有呵护肌肤、保养容颜的功效，吃起来还有减肥的作用。土豆富含维生素B、C以及多种矿物质。每天多吃土豆，不仅可以减少脂肪的摄取，土豆里面只含0.1%的脂肪，淀粉含量不过20%，而且土豆还含有丰富的膳食纤维，能够使人产生饱腹感。避免摄取过多热量。建议想要减肥的MM最好是将土豆当做主食来吃，每天一个即可。 牛肉

土豆炖牛肉汤的用料

牛肉 450g 胡萝卜 1根
洋葱 1个 土豆 2个
番茄 2个 卷心菜 1个
葱 1根 姜 少许
盐 少许 八角 少许
香叶 少许

土豆炖牛肉汤的做法

土豆炖牛肉汤 之（康熙来了瘦身减肥）巫婆汤 改良版的做法图解1

步骤1

准备材料，削皮，洗净，切块
土豆炖牛肉汤 之（康熙来了瘦身减肥）巫婆汤 改良版的做法图解2

步骤2

土豆胡萝卜切块
土豆炖牛肉汤 之（康熙来了瘦身减肥）巫婆汤 改良版的做法图解3

步骤3

牛肉切块
土豆炖牛肉汤 之（康熙来了瘦身减肥）巫婆汤 改良版的做法图解4

步骤4

洋葱和卷心菜不需要那么多，切半个就好了，当然也可以煮一大锅，放冰箱吃几天。
土豆炖牛肉汤 之（康熙来了瘦身减肥）巫婆汤 改良版的做法图解5

步骤5

香叶，八角 份量不需要太多，不然味太重
土豆炖牛肉汤 之（康熙来了瘦身减肥）巫婆汤 改良版的做法图解6

步骤6

牛肉
土豆炖牛肉汤 之（康熙来了瘦身减肥）巫婆汤 改良版的做法图解7

步骤7

牛肉过水后倒入电饭锅加入姜片，香叶，八角，先压一下把肉质压软。
土豆炖牛肉汤 之（康熙来了瘦身减肥）巫婆汤 改良版的做法图解8

步骤8

番茄切块，锅倒油，炒出汁后放点盐调味盛出待用。
土豆炖牛肉汤 之（康熙来了瘦身减肥）巫婆汤 改良版的做法图解9

步骤9

卷心菜和洋葱一样入锅炒过后待用。
土豆炖牛肉汤 之（康熙来了瘦身减肥）巫婆汤 改良版的做法图解10

步骤10

等牛肉炖差不多了，把所有材料倒入国内再压半个小时，后调料就可以吃了
土豆炖牛肉汤 之（康熙来了瘦身减肥）巫婆汤 改良版的做法图解11

步骤11

炖好后的巫婆汤，传说中的巫婆汤是很难喝的，我这个超级好喝哦(´-ω-`)
土豆炖牛肉汤 之（康熙来了瘦身减肥）巫婆汤 改良版的做法图解12

步骤12

成品

土豆炖牛肉汤的烹饪技巧

牛肉属高蛋白 低脂肪，健身教练都吃牛肉，瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-10-20

©本菜谱的做法由 koalamo 编写，未经授权不得转载

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