低糖低油红豆沙

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小容儿mm
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突然很想吃红豆沙面包，但是又担心外面卖的红豆沙包高油高糖带来的高卡路里，那就自己来做个低油低糖版本吧

红豆沙的用料

红豆 250g 白砂糖 45g
黄油 10g 水 500g

红豆沙的做法

低糖低油红豆沙的做法图解1

步骤1

把红豆洗干净，用高压锅煮所以不用提前泡也可以
低糖低油红豆沙的做法图解2

步骤2

加入红豆两倍重的水，用高压锅压40分钟
低糖低油红豆沙的做法图解3

步骤3

用料理机把煮好的红豆搅拌成红豆泥
低糖低油红豆沙的做法图解4

步骤4

加入糖和黄油用不粘锅大火炒红豆泥
低糖低油红豆沙的做法图解5

步骤5

水分炒干，红豆泥有沙沙的感觉就炒好了
低糖低油红豆沙的做法图解6

步骤6

可以做红豆包了
低糖低油红豆沙的做法图解7

步骤7

全麦红豆包，绝对健康
低糖低油红豆沙的做法图解8

步骤8

一个星期的早餐

红豆沙的烹饪技巧

用两倍红豆的水，煮完正好没有任何多余的红豆汤
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-27

©本菜谱的做法由 小容儿mm 编写，未经授权不得转载

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