海底世界

精品

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海底世界，听上去就让人心动。可以料理如此美食，这位妈妈也是煞费苦心。不过宝贝看到了真的是惊呼呀。食材的搭配特别巧妙，有主食，配菜，还有水果。无论是卖相还是色相都是相得益彰。赶快发挥你的小宇宙一起创造更丰富的海底世界吧

海底世界的用料

米饭 100克	鱼排 2个
葡萄 3个	香菇一朵
西红柿一个	胡萝卜一个
土豆一个	乌贼 3个
香菜 3根	木耳 20克
绿叶菜三根	盐少许
橄榄油适量	生抽少许

海底世界的做法

步骤1

食材真的是很丰富，还可以根据自己的想象适当增加

步骤2

胡萝卜切片

步骤3

香菇也要切片

步骤4

土豆切丁，留在后续炒米饭的时候用

步骤5

西红柿切丁，炒米饭时候用

步骤6

开始煸炒食材

步骤7

适量的橄榄油就可以。油太多小宝贝会不喜欢

步骤8

先炒土豆

步骤9

再加入胡萝卜，香菇煸炒

步骤10

放入乌贼继续煸炒

步骤11

炒制八分熟就可以了。出锅配用

步骤12

开始炒米饭了，先放进去土豆丁

步骤13

然后加入西红柿和米饭一起炒。这

步骤14

米饭好香呀，宝贝已经忍不住想吃了

步骤15

将鱼排焯水

步骤16

鱼排可以创作出很多花样

步骤17

今天我们将鱼排做成小鱼

步骤18

开始摆盘，这真的是技术。当然你也可以根据你的设计来做

步骤19

原来葡萄是用在这里的

步骤20

一点点的创意上去，是不是艺术很多

步骤21

不忍心下口呀

海底世界的烹饪技巧

猫姨正经说这款辅食颜值爆表的同时营养搭配也很均衡，妈妈们为了宝宝已经变身美食家了，猫姨也是常常自叹不如啊。乌贼又名花枝，蛋白质含量高，脂肪含量极低，含有维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，可以用来制作宝宝辅食。将各种蔬菜切丁于米饭炒制，不但美观，而且胡萝卜中的β-胡萝卜素通过切碎的方式，可以很好的释放出来，被宝宝身体吸收利用。蔬菜可以提供多种维生素和膳食纤维，香菇丁可以带来大量游离氨基酸，提高食物香味，西红柿可以提供番茄红素，土豆也是营养丰富适合宝宝的食材。碎碎念炒制食材时，要控制油的用量，最好使用核桃油或者橄榄油低温快速炒制。妈妈们在挑选蟹排时要练就一双慧眼，关注配料表，若有疑问欢迎咨询猫姨。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-05

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