香煎木耳肉饼～可以当减肥餐很有饱腹感

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我是就地取材有什么做什么，第一次做，晚上减肥不吃主食，本来打算用蒸的，后面想下换个方法做看看，地瓜粉是舅妈自家做的，比外面吃起来放心多

香煎木耳肉饼～可以当减肥餐很有饱腹感的用料

五花肉 看个人用量 黑胡椒粉 少许
椒盐 少许 酱油 适量
盐 少许 玉米 整颗玉米
萝卜 少量 木耳 多放点
香菇 少量 自制地瓜粉 适量

香煎木耳肉饼～可以当减肥餐很有饱腹感的做法

香煎木耳肉饼～可以当减肥餐很有饱腹感的做法图解1

步骤1

香菇和萝卜切丁，鸡蛋是最后加进去搅
香煎木耳肉饼～可以当减肥餐很有饱腹感的做法图解2

步骤2

盐少量看个人口味，我吃的比较咸所以多放椒盐，黑胡椒放点更好吃，酱油放不放都可以
香煎木耳肉饼～可以当减肥餐很有饱腹感的做法图解3

步骤3

舅妈懂得做地瓜粉，经常送我，所以我喜欢用地瓜粉放点肉里会让肉嫩
香煎木耳肉饼～可以当减肥餐很有饱腹感的做法图解4

步骤4

煎的时候忘记拍照，刚好走录小视频，截图
香煎木耳肉饼～可以当减肥餐很有饱腹感的做法图解5

步骤5

成品
香煎木耳肉饼～可以当减肥餐很有饱腹感的做法图解6

步骤6

脱脂酸奶搭配

香煎木耳肉饼～可以当减肥餐很有饱腹感的烹饪技巧

蔬菜和肉水分一定要去干净，不然被油喷到超痛
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-16

©本菜谱的做法由 豆蘑菇 编写，未经授权不得转载

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