健身.减肥餐

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左夏_
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春天来了夏天还会远吗？在家吃吃喝喝的日子已经结束.控食➕健身. 我要完美拥抱夏天！

减肥餐的用料

鸡胸肉 适量 胡萝卜 适量
春笋 适量 鸡蛋 1个
菠菜 适量 盐 适量

减肥餐的做法

健身.减肥餐的做法图解1

步骤1

准备食材. 菠菜不用去根洗净备用. 鸡胸肉切块.笋切片.胡萝卜切小段.
健身.减肥餐的做法图解2

步骤2

烧开水放入胡萝卜和笋片.加点盐大火煮五分钟.
健身.减肥餐的做法图解3

步骤3

菠菜过水煮一分钟
健身.减肥餐的做法图解4

步骤4

最后用煮青菜的水煮鸡胸肉.可以再适量加点盐.（用蔬菜水煮鸡胸肉不会腥）
健身.减肥餐的做法图解5

步骤5

煮好鸡蛋对半切开. 摆盘完成.（如果觉得这样吃太淡的话.可以用生抽➕陈醋➕小米辣调个蘸酱）

减肥餐的烹饪技巧

对于要减重的小伙伴. 能不吃油就别吃哈. 水煮蔬菜虽然味淡.但真的很瘦身.
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-16

©本菜谱的做法由 左夏_ 编写，未经授权不得转载

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