夏日轻盈沙拉餐

精品
8055 浏览 42 收藏
收藏
独一无二的鸡肠很迟到
独一无二的鸡肠很迟到
＋ 关注

夏天天气燥热，加上减肥。所以晚餐就琢磨着吃清淡点，减少主食和盐的摄入

沙拉的用料

黄瓜 100g 胡萝卜 40g
土豆或鸡蛋 50g 水果番茄 50g
即食燕麦 20g 肉松 10g
柠檬汁 适量 丘比特芝麻味沙拉酱 适量

沙拉的做法

夏日轻盈沙拉餐的做法图解1

步骤1

胡萝卜，番茄，黄瓜，煮熟的土豆切丁（土豆可用白煮蛋代替）
夏日轻盈沙拉餐的做法图解2

步骤2

把上面的食材加入适量柠檬汁。腌制备用
夏日轻盈沙拉餐的做法图解3

步骤3

120g清水里加入燕麦煮，大概一分钟既可
夏日轻盈沙拉餐的做法图解4

步骤4

煮好的燕麦装盘 再撒上一层肉松。加入备用的蔬菜丁
夏日轻盈沙拉餐的做法图解5

步骤5

撒上沙拉酱 可根据自己口味。（减肥要控制分量）
夏日轻盈沙拉餐的做法图解6

步骤6

简单的沙拉就造成了。燕麦饱腹感强。吃清淡也不怕太容易饿啦～

沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-30

©本菜谱的做法由 独一无二的鸡肠很迟到 编写，未经授权不得转载

沙拉的其他做法更多

上传我做的这道菜

沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 夏日轻盈沙拉餐

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 夏日轻盈沙拉餐的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活