山药炒秋葵

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honey啊清清
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立秋了，进入秋天大多数人第一反应就是“贴秋膘”，该进补的时候了，但是夏天因为吃了过多生冷瓜果，给脾胃埋下了隐患，在进补前弱不先调理好也只会越补越内火虚旺。山药为补中益气的药材，具有补益脾胃的作用，非常适合脾胃虚弱者进补前食用，　　山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气。长期食用黄秋葵，有护肤、健胃、保肝、强肾等功效。初秋，先调养好然后开始进步吧～

山药炒秋葵的用料

山药 半根 秋葵 看个人喜欢用量
红甜椒 一个 大蒜 1瓣
姜 适量 盐 适量

山药炒秋葵的做法

#秋日祛湿润燥#山药炒秋葵的做法图解1

步骤1

红椒切片，葱姜蒜切末或切片都行
#秋日祛湿润燥#山药炒秋葵的做法图解2

步骤2

山药买来先在火上烧一下，再去皮，用火烧一下可以防止去皮时手对山药过敏而发痒，山药去皮洗净用凉水泡上备用（滴几滴白醋在里面保持山药的鲜脆）
#秋日祛湿润燥#山药炒秋葵的做法图解3

步骤3

秋葵洗净，烧水待水沸腾放下秋葵，锅里滴几滴食用油，待水再开半分钟捞起放在凉水里过一遍，然后切片备用
#秋日祛湿润燥#山药炒秋葵的做法图解4

步骤4

锅内放适量食用油，我用的是自己炼的猪油，猪油炒菜总是那么香，油热放葱姜蒜炒香，先放红椒稍微炒一下，然后放入山药翻炒，翻炒几分钟
#秋日祛湿润燥#山药炒秋葵的做法图解5

步骤5

接着放入切好的秋葵翻炒，秋葵不适宜太久翻炒，营养会流失，翻炒出秋葵的黏液，感觉粘粘的就可以调味加入盐出锅了，我不爱吃味精所以不放味精，秋葵本身就很鲜，油不需要味精提鲜
#秋日祛湿润燥#山药炒秋葵的做法图解6

步骤6

好了，出锅开吃吧～秋日里最滋润鲜嫩的菜啦

山药炒秋葵的烹饪技巧

用沸水焯秋葵时，秋葵先不用切开，会破坏秋葵里的黏液，的黏液是很有营养的，锅里滴几滴食用油，可以保持秋葵翠绿的颜色
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-08

©本菜谱的做法由 honey啊清清 编写，未经授权不得转载

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