健身餐沙拉

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邹鳳私房厨
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在一家中西餐厅吃了牛油果沙拉，很好吃。味道超赞的！！一直记得味道，健身后补充能量最佳了。决定去大型超市找莎拉，

蔬菜沙拉的用料

火龙果 一个 生菜 一颗
鸡腿 一个 红萝卜 一条
玉米 一条 鸡蛋 两个
培煎芝麻味沙拉 适量

蔬菜沙拉的做法

健身餐沙拉的做法图解1

步骤1

红萝卜削丝
健身餐沙拉的做法图解2

步骤2

红萝卜玉米粒（一条玉米切出来的玉米粒）沥水
健身餐沙拉的做法图解3

步骤3

半颗生菜也一起沥水。一般生一半熟口感好些
健身餐沙拉的做法图解4

步骤4

鸡肉腿切块沥水
健身餐沙拉的做法图解5

步骤5

沥水后全部搅拌一块（一定要冷却后再搅拌）
健身餐沙拉的做法图解6

步骤6

完成图一
健身餐沙拉的做法图解7

步骤7

自制健身餐

蔬菜沙拉的烹饪技巧

健身餐五个鸡蛋吃一个全蛋，四个只吃蛋白，补充蛋白质。 玉米粒和红萝卜沥水一定要等待冷却后再搅拌，口感好些。也可以放入冰箱冰冷吃。（记得要铺上保鲜膜）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-08

©本菜谱的做法由 邹鳳私房厨 编写，未经授权不得转载
分类： 下饭菜 快手菜 香 外国菜 一人食

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