葵花籽黑豆浆

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葵花籽含脂肪可达50％左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70％，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。常食葵花籽对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。而且可以改善失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。黑豆中的不饱和脂肪酸含量也很高，除了能满足人体对脂肪的需求外，还有降低胆固醇，软化血管、降低动脉硬化阻塞的作用，二者搭配出的这款葵花籽黑豆浆可以降低血脂。

葵花籽黑豆浆的用料

黑豆 80克 葵花籽 20克
水 1000ML

葵花籽黑豆浆的做法

葵花籽黑豆浆#爱的暖胃季—美的智能破壁料理机#的做法图解1

步骤1

原料。
葵花籽黑豆浆#爱的暖胃季—美的智能破壁料理机#的做法图解2

步骤2

将葵花籽仁放入破壁料理机。
葵花籽黑豆浆#爱的暖胃季—美的智能破壁料理机#的做法图解3

步骤3

放入黑豆.
葵花籽黑豆浆#爱的暖胃季—美的智能破壁料理机#的做法图解4

步骤4

加适量清水。
葵花籽黑豆浆#爱的暖胃季—美的智能破壁料理机#的做法图解5

步骤5

启动豆浆功能。
葵花籽黑豆浆#爱的暖胃季—美的智能破壁料理机#的做法图解6

步骤6

成品。

葵花籽黑豆浆的烹饪技巧

患有肝炎的病人最好不要多吃葵花籽，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-03

©本菜谱的做法由 tgcyy 编写，未经授权不得转载
分类： 一家三口 二人世界 一人食 下午茶 早餐

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