黑米杂粮粥

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黑米具有延年益寿、补肾黑发、防贫血、防癌抗癌的功效。适宜贫血、肾虚人群。红豆有 健脾益肾、养心补血、消除水肿、降血压之功效，。宜水肿人群、哺乳期妇女。山药益肺止咳、滋肾益精、助消化、健脾养胃。 宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者。家有老人小孩的，时不时煮这些粥喝，更能强身健体哦～

黑米杂粮粥的用料

黑米 150g 小米 100g
红豆 100g 糯米 50g
山药 100g 百合 50g
冰糖 适量

黑米杂粮粥的做法

黑米杂粮粥的做法图解1

步骤1

淘洗好所有的粗粮，最好单独淘洗。
黑米杂粮粥的做法图解2

步骤2

山药去皮切好，如果用高压锅的可以切成滚刀块，用别的锅就切片～
黑米杂粮粥的做法图解3

步骤3

黑米，红豆，小米都是单独淘洗好放进锅里～加适量的水～
黑米杂粮粥的做法图解4

步骤4

加入山药，百合，糯米～用手搅拌均匀放进高压电饭锅里，预约好时间自动煮粥。
黑米杂粮粥的做法图解5

步骤5

早上起床就可以喝到香喷喷的黑米粥啦^_^

黑米杂粮粥的烹饪技巧

糖的用量看个人喜欢哦～家里老人吃的也可以不放，就是味道没有那么好～这里的量是3～4个人的量，喜欢吃的杂粮你也可以多放点～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-26

©本菜谱的做法由 金牌小吃货℡ 编写，未经授权不得转载

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