香煎鸡胸肉

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鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。 所以很多健身的朋友最喜欢鸡胸肉了，小美今天就教给大家一种非常好吃的鸡胸肉做法吧！

香煎鸡胸肉的用料

鸡胸肉 一块 蒜 4-7瓣
蜂蜜 2勺 酱油 3勺
橄榄油 2勺 黑胡椒粉 适量
盐 适量

香煎鸡胸肉的做法

香煎鸡胸肉的做法图解1

步骤1

准备好食材
香煎鸡胸肉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切成两块，均匀涂上黑胡椒粉及盐，腌制十分钟
香煎鸡胸肉的做法图解3

步骤3

将橄榄油、蜂蜜、蒜蓉、酱油调和成汁，均匀涂抹与鸡胸肉上，鸡肉装入保鲜袋放入冰箱中，腌制2小时
香煎鸡胸肉的做法图解4

步骤4

鸡肉腌制好取出，拿出美的早餐机，选择煎蛋/培根模式，锅热后倒入橄榄油
香煎鸡胸肉的做法图解5

步骤5

油热后放入鸡胸肉
香煎鸡胸肉的做法图解6

步骤6

倒入适量汤汁，火力减小，可以选择盖上盖子，两面煎熟
香煎鸡胸肉的做法图解7

步骤7

简直两边微焦即可
香煎鸡胸肉的做法图解8

步骤8

装盘切块食用，非常香嫩

香煎鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-02-28

©本菜谱的做法由 美的食色 编写，未经授权不得转载

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