健康零食自己做—焙炒葵花子

精品
5.6万 浏览 172 收藏
收藏
大妮儿妮儿
大妮儿妮儿 大妮儿妮儿
＋ 关注

平时最喜欢用葵花籽当零食，好吃又健康，每天吃一些原味儿的葵花籽对女性的好处真是太多了，葵花籽里富含维生素E,可以防止衰老，让皮肤更嫩滑，还有大量的维生素B1可以让我们的肠道更好身体更苗条~对心血管也是很好的，平时大多跟外边买，这次赶上一个阿姨给拿了一大兜子东北的生葵花籽，开心呀~就自己炒来吃吧，健康美味无添加~自己炒瓜子儿更是一种乐趣

炒葵花子的用料

生葵花籽 250g 盐 1小撮

炒葵花子的做法

健康零食自己做—焙炒葵花子#美的女王节#的做法图解1

步骤1

又大又饱满的生瓜子
健康零食自己做—焙炒葵花子#美的女王节#的做法图解2

步骤2

把生瓜子放入平底锅中，开火
健康零食自己做—焙炒葵花子#美的女王节#的做法图解3

步骤3

火力全程保持中小火
健康零食自己做—焙炒葵花子#美的女王节#的做法图解4

步骤4

放入一小撮盐
健康零食自己做—焙炒葵花子#美的女王节#的做法图解5

步骤5

不断翻炒
健康零食自己做—焙炒葵花子#美的女王节#的做法图解6

步骤6

待炒到瓜子变色，微微发黄，拿出一个晾凉尝一下，瓜子仁儿变脆香就好啦，喜欢香味儿重一点儿的可以再多炒一会儿
健康零食自己做—焙炒葵花子#美的女王节#的做法图解7

步骤7

炒好的瓜子盛出放凉就可以吃啦
健康零食自己做—焙炒葵花子#美的女王节#的做法图解8

步骤8

自己炒的健康又营养~
健康零食自己做—焙炒葵花子#美的女王节#的做法图解9

步骤9

跟买的一模一样哈
健康零食自己做—焙炒葵花子#美的女王节#的做法图解10

步骤10

粒粒饱满
健康零食自己做—焙炒葵花子#美的女王节#的做法图解11

步骤11

都是大果仁儿~

炒葵花子的烹饪技巧

1.大家炒的时候一定要全程保持中小火，火太大很容易表面糊了里面不熟，火太小了又费时费力哦 2.如果大家喜欢有味道的瓜子，可以先调个料水把瓜子煮一煮，然后控干水分后再炒~总之生瓜子还是有很多操作空间哒 3.如果不用平底锅的话，用烤箱或者微波炉也是可以哒，烤箱的话150度5分钟，然后拿出来翻一翻再5分钟。微波炉2分钟翻一次，直到觉得可以了就好啦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-16

©本菜谱的做法由 大妮儿妮儿 编写，未经授权不得转载
分类： 美的

炒葵花子的其他做法更多

上传我做的这道菜

炒葵花子的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 健康零食自己做—焙炒葵花子#美的女王节#

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 12 健康零食自己做—焙炒葵花子#美的女王节#的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活